Cross Training VS Crossfit: Diferencias principales

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Si nos paramos a pensar un poquito en los nuevos entrenamientos que se vienen realizando en los distintos gimnasios encontraremos clases dirigidas con nombres como Crossfit, Cross Training, Entrenamiento funcional, Crosstrainer, etc.

A partir de esta nueva terminolog√≠a surge una duda imperiosa que, en ocasiones, resulta muy complicada de responder. ¬ŅSon deportes similares o son clases bien distintas? Desde un punto de vista pr√°ctico y, sobre todo, econ√≥mico, en algunos gimnasios llamar√°n Cross Training al Crossfit o, quiz√°s lo denominen Entrenamiento Funcional.

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Y si nos preguntamos por qu√© cambiarle el nombre a unas rutinas que ya disponen de un nombre, aqu√≠ es cuando nos llegar√° la causa econ√≥mica. El Crossfit propiamente dicho es un deporte patentado que, para ser ense√Īado en un gimnasio, el centro debe abonar una cantidad peri√≥dica a su creadores. Adem√°s, se deben impartir las clases o WODs siguiendo los par√°metros de la marca Crossfit.

Así que, por este motivo es por el que en muchos gimnasios asistiremos a Cross training en vez a Crossfit. Por norma general, se trata de clases dirigidas por monitores cualificados para ello y son rutinas bastante similares.

Pero ahora bien, la controversia surge cuando tiramos de biblioteca y revistas especializadas y revisamos el significado de Cross training. Entonces vemos que seg√ļn algunos documentos, este entrenamiento, difiere en gran medida del deporte funcional que plantea la clase de Crossfit.

¬ŅQu√© es el Cross Training? Definici√≥n est√°ndar

En este otro artículo puedes consultar toda la información sobre qué es el crossfit.

Seg√ļn la ‚ÄúGu√≠a completa del Cross Training‚ÄĚ, este deporte se basa en un programa de ejercicios que se ejecuta a largo plazo y se compone de actividades y deportes distintos con el fin de conseguir variedad y reducir el riesgo de lesiones mientras se produce una mejor√≠a f√≠sica.

Por lo tanto, si atendemos a esta definición podemos ver claramente que difiere bastante de lo que es el Crossfit que no es ni más ni menos que un entrenamiento funcional ejecutado a muy alta intensidad, en el que se trabajan distintos ejercicios por secuencias de intervalos.

El Crossfit requiere que se ejecuten los ejercicios de forma explosiva, sin embargo con el Cross Training se estar√° realizando cada ejercicio de forma mec√°nica y controlada para introducir nuevos ejercicios, siempre intentando evitar lesiones.

En función de todo lo mencionado anteriormente, debemos pensar que se trata de entrenamientos totalmente distintos. Aunque la realidad y la experiencia me cambian la visión por completo.

Desde aquí me gustaría animar a que prueben la diferencia de un entrenamiento y otro y nos cuenten en qué difieren realmente. Sería interesante acudir a un gimnasio que disponga de un BOX de Crossfit oficial y se pruebe un WOD completo. Y en otro momento ir a otro centro que no tenga la franquicia y disponga de alguna clase de Cross Training.

A partir de ese momento podremos valorar si las diferencias son tan sustanciosas como en la literatura. Yo ya lo he hecho y apenas he notado distinciones entre un tipo de enteramiento u otro.

En mi opinión se trata de clases muy similares que simplemente cambian de nombre para ahorrar costes. Esto mismo viene ocurriendo en muchísimos gimnasios con otras actividades dirigidas desde hace bastante tiempo.

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1 Comentario

  1. Buscando el t√©rmino cross training, he aterrizado en esta p√°gina y me gustar√≠a comentar que por lo le√≠do, este √ļltimo es un complemento para gente que realiza otro deporte b√°sicamente. Ejemplo runners que tienen que hacer otro tipo de trabajos para complementar el principal que es la carrera. En otras p√°ginas he visto que se asimila a entrenamiento cruzado, para un runner hacer por ejemplo bicicleta. No est√° de todo claro

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