Los 7 libros de crossfit que debes leer

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Largo y tendido se ha hablado sobre el entrenamiento funcional en los √ļltimos a√Īos. Sin embargo, encontrar informaci√≥n que analice en profundidad algunos de los m√ļltiples aspectos que hay que tener en cuenta en este deporte (iniciaci√≥n, nutrici√≥n, tipos de WODs,…) a veces es complicado.

Para que lo consigas, hoy te traemos algunos libros sobre crossfit escritos en nuestro idioma (los tienes todos disponibles en Amazon)que todo amante de esta disciplina debería leer.

Los mejores libros de crossfit en espa√Īol

Por suerte, en la lengua de Cervantes tenemos una amplia variedad de literatura sobre crosstraining. En ellas podrás encontrar aspectos tan amplios como las diferentes dietas para mejorar rendimiento o las mejores fórmulas para ganar intensidad en tus WODs.

En general, el nivel de los autores es bastante alto en este sector (puedes comprobarlo aquí). No obstante, destacamos estos 7 por su rigurosidad y su fácil lectura.

Nutrición deportiva enfocada al crossFit

C.F. Galache

Este ensayo resulta ideal tanto para principiantes que quieran ir adquiriendo nivel en este deporte como para los que ya pueden considerarse veteranos en la disciplina. Incluye listas muy detalladas sobre los macronutrientes que más benefician a los deportistas y dónde pueden encontrarlos.

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También incorpora un calendario de alimentos y pautas nutricionales a tener en cuenta tanto antes como después del entrenamiento o la competición.

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La extraordinaria guía de cross training

Mariana Correa

Título descriptivo, sin duda alguna. Este libro te ayudará a conseguir los objetivos que te marques en el box gracias a sus completos WODs.

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Quema grasa, fortalece tu musculatura y conviértete en un crossfitero de los pies a la cabeza con sus ejercicios. Además, en este libro encontrarás hasta 50 recetas para hacerte rendir más en este deporte.

100 WOD intensos de cross training

Mariana Correa

Si llevas un tiempo practicando esta disciplina, este es uno de los libros de crossfit que no te puedes perder. En este caso la autora no busca iniciar al lector, sino llevarlo al límite de sus posibilidades para convertirlo en el mejor del box.

Precio aproximado:¬†20 ‚ā¨ Puedes comprarlo aqu√≠.

Y si practicas estos 100 WODs, te aseguramos que lo conseguirás. Correa es una atleta profesional con formación en nutrición deportiva que se ha propuesto llevar el cross training a todos los que sientan curiosidad por este tipo de entrenamiento funcional.

3 meses de cross training y nutrición intensos

Mariana Correa

Ap√ļntate a este reto de 90 d√≠as de entrenamientos para convertirte en todo un experto de este deporte. En este caso, Correa te empujar√° hasta el l√≠mite de tu propia capacidad para que des el m√°ximo de ti.

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Adem√°s, la autora nos ense√Īa que no hace falta gastar grandes sumas de dinero en conseguir estos objetivos, pues a base de sentadillas, dominadas, abdominales y burpees podemos hacer que nuestro cuerpo est√© en mejor forma que nunca.

Excelente entrenamiento Cross Training vegano

Mariana Correa

Este es uno de esos libros de crosstrain que no solo te brindan la posibilidad de mejorar en tus WODs, sino que tambi√©n buscan un cambio completo en tu estilo de vida. ¬ŅCon una dieta vegana se puede practicar el cross training?

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Por supuesto, y Correa nos lo ense√Īa con comidas que incluyen todos los nutrientes necesarios para mantenernos en forma: prote√≠nas, carbohidratos, fibra y grasas, cada uno en la proporci√≥n justa y necesaria.

CrossFit. Programa de iniciación

Marco Petrik

Para los que quieran tener (o estén teniendo) sus primeros contactos con este mundillo y comience a engancharles, la propuesta de Marco Petrik es una de las mejores opciones literarias.

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Además de aportar planes de entrenamiento para las primeras semanas, el autor permite un acercamiento con algo más de profundidad al lector sobre la filosofía y evolución de este deporte. También hallarás consejos sobre el vestuario más adecuado para practicar esta disciplina o sobre cómo debes efectuar el calentamiento para prevenir lesiones.

Crossfit. Programa avanzado

Marco Petrik y Niki Kaiser

Era l√≥gico que Marco Petrik, despu√©s de lanzar su programa de iniciaci√≥n, apostara (acompa√Īado de Niki Kaiser) ¬†por otro m√°s centrado en los que ya llevan tiempo practicando este deporte y quieren subir un nivel m√°s su intensidad.

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Este ensayo no solo te ense√Īar√° entrenamientos basados en trabajar con tu propio peso corporal, tambi√©n otros en los que tendr√°s que utilizar kettlebells, balones medicinales o anillas de gimnasia.

Ya no tienes excusa para no convertirte en experto/a del entrenamiento funcional con estos libros sobre crosstraining. Escoge la faceta que m√°s te interese y emp√°pate a fondo de este fant√°stico deporte. ¬°Y no olvides compartir este art√≠culo con tus compa√Īeros de BOX!

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